На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

globe

21 подписчик

Свежие комментарии

  • Вениамин
    надёжные ваги остались далеко в прошлом, если нужен надёжный авто  и за адекватные деньги то у сузуки нет равный, соо...Самые надёжные ав...
  • Сем
    Все это только слова и общепринятые фразы,на самом деле все гораздо сложнее если уже случилось...Как сохранить иск...
  • Елена Бровченко
    Ваша статья очень иформативная, все разложено по полочкам, ведь как не сегодня актуальна digital-маркетинг 🔥🔥👍👍🔥🔥Digital-маркетинг...

Факторы риска, приводящие к болям в спине

К сожалению, современный образ жизни способствует появлению болей в спине. Чтобы уменьшить вероятность их возникновения, необходимо знать факторы риска.

Факторы риска, приводящие к болям в спине:

  • Малоподвижный образ жизни, отсутствие регулярных физических нагрузок
  • Ежедневное сидячее положение более четырех часов в день или более двух часов за рулем
  • Неправильная поза при сидячей работе
  • Неправильное питание и связанный с ним лишний вес
  • Курение, как триггер нарушения обменных процессов, провоцирующий дегенеративные изменения позвонков
  • Генетическая предрасположенность
  • Возрастные изменения: снижение тонуса мышц, нарушение их эластичности, ускорение процесса разрушения межпозвоночных дисков
  • Эпизодические сильные нагрузки на позвоночник
  • Остеопороз
  • Неправильно подобранная обувь, высокие каблуки (более 4 см), существенно увеличивающие нагрузку на позвоночник
  • Ношение сумки на одном и том же плече
  • Массаж области позвоночника (например, шейно-воротниковой или поясничной зоны) в немедицинском учреждении
  • Неправильная поза при поднятии тяжестей
  • Тяжелые виды спорта - пауэрлифтинг, кроссфит

Если боль в спине уже возникла, то после обращения к врачу может быть назначен курс коррекции мышечных дисфункций, локальная инъекционная терапия или специальные упражнения.

Источник - https://artroliga.ru

Картина дня

наверх